Holdtræning og coaching i Ör&Sund i Humlebæk. Få skræddersyet forløb, der passer til dine mål – uanset niveau.
9 ugers forløb for mænd i alderen 35+
✔ 9 ugers faciliteret forløb med personlig træner, coach og kostvejleder
✔ Indledende 1:1 samtale samt løbende opfølgning
✔ 2 ugentlige træninger i alt 2 timer pr. uge. (Styrke-, kredsløb og cirkeltræning)
✔ Bodyweight måling 2 gange (start og til slut)
✔ Teori (fx mindset, testosteron, skader, kost mm)
✔ Socialt samvær med 7 andre mænd og en personlig træner
4.795,- kr. pr. person
Næste opstart: 02/02/2026
Betaling kan deles i 2 rater af 2.400,- kr.
9-ugers faciliteret forløb med en personlig træner og kostvejledning for kvinder i alderen 35+
✔ Indledende 1:1 samtale samt løbende opfølgning
✔ To ugentlige træninger, samlet 2 timer pr. uge, inklusive styrketræning, kredsløbstræning og cirkeltræning.
✔ Bodyweight målinger 2 gange (ved start og ved afslutning).
✔ Redskaber til at fortsætte din nye livsstil. Socialt samvær med andre kvinder.
✔ En ny sund og stærk krop samt nye indsigter.
✔ Skånsomme alternativer hvis du har skader eller begrænsninger
4.795,- kr. pr. person
Næste opstart: 16/02/2026
Betaling kan deles i 2 rater af 2.400,- kr.
Styrke, stabilitet og kropskontrol i rolige, effektive træninger
✔ Små, lukkede hold (min. 4 deltagere)
✔ 10 faste træninger på Reformer-maskine
✔ Fokus på core, mobilitet og kropskontrol
✔ Personlig instruktion under hele træningen
✔ Skånsom men effektiv helkropstræning
✔ Velegnet til både begyndere og øvede
10 x træninger: 1.740,- kr.
Træning Ör&Sund, Humlebæk
Klar til at komme i gang?
Uanset om du vælger bootcamp eller pilates, starter alle forløb med en uforpligtende samtale, hvor I sammen finder det rette match.
