Få et forløb tilpasset din krop, dine mål og din hverdag — med professionel sparring hele vejen.
Vores træningsforløb
Træningerne foregår i Ör&Sund. Det kræver ikke medlemskab for at træne med mig.
Certificering
Jan har gennemført Z-Health Essentials of Elite Performance. Z-Health er et behandlings- og træningssystem, der fokuserer på at optimere fysisk potentiale og forbedre helbredet. Det arbejder med tre vigtige sanser: synet, det vestibulære system (balance) og det proprioceptive system (bevægelighedsansen). Gennem specifikke øvelser målrettet disse områder arbejdes der mod at genskabe leddenes bevægelsesudslag og indlære effektive bevægelsesmønstre. Z-Health stræber efter at genoptræne nervesystemet for at mindske smerter og forbedre bevægelighed og styrke.
Certificate of Completion: Essentials of Elite Performance, completed 17.08.2026 (21 study hours).
Konkurrenceforløb
Et struktureret konkurrenceforløb for dig, der vil arbejde målrettet med træning, kost, check-ins og peak week frem mod scenen.
Pakke 1
2.900,-
pr. måned
✓1 x 1:1 fysisk træning pr. måned
✓4 x holdtræning pr. måned
✓1 x tjek-in pr. uge
✓2 x kostplaner frem til konkurrence
✓2 x træningsprogrammer frem til konkurrence
✓1 x bodyweightmåling pr. måned
✓Løbende sparring pr. sms/mail
✓Peak week program
Pakke 2
3.600,-
pr. måned
✓2 x 1:1 fysisk træning pr. måned
✓4 x holdtræning pr. måned
✓1 x tjek-in pr. uge
✓2 x kostplaner frem til konkurrence
✓2 x træningsprogrammer frem til konkurrence
✓2 x bodyweightmåling pr. måned
✓Løbende sparring pr. sms/mail
✓Peak week program
Pakke 3
5.000,-
pr. måned
✓4 x 1:1 fysisk træning pr. måned
✓4 x holdtræning pr. måned
✓1 x tjek-in pr. uge
✓2 x kostplaner frem til konkurrence
✓2 x træningsprogrammer frem til konkurrence
✓2 x bodyweightmåling pr. måned
✓Løbende sparring pr. sms/mail
✓Peak week program
