Priser & Forløb
1 x 55 min. Personlig træning 800,-
3 x 55 min. Personlig træning 2.250,-
10 x 55 min. Personlig træning 7.000,-
20 x 55 min. Personlig træning 13.000,-
20 x par træning (tag din partner el. ven/veninde med) 15.000
Personlig træning 4 personer (10 x kr. 2.500,- pr- person) 10.000,-
1 x Reformer Pilates - Personlig træning 700,-
Reformer pilates fast plads på lille lukket hold 1 x ugentligt 10 x 1.450,- (min. 4 personer)
Alle forløb er inkl. kostvejledning og 1 x bodyweight-måling.
Det med småt:
- En træningssessions har en varighed på 55 min
- 12-timers aflysningspolitik
- Alle klippekort er gyldig 6 mdr. fra købsdato
- Du behøver ikke at være medlem af Ör & Sund , når du har et træningsforløb hos Bossen Health and Training.
Mandegruppen
Styrke – Sundhed – Maskulinitet
12 ugers forløb for mænd i alderen 35+
Du får:
- 12 ugers faciliteret forløb med personlig træner, coach og kostvejleder
- Indledende 1:1 samtale samt løbende opfølgning
- 2 ugentlige træninger i alt 2,5 timer pr. uge. (Styrke-, kredsløbs-, reformer- og cirkeltræning)
- Bodyweight måling 3 gange (start, midtvejs og til slut)
- 1 x Saunagus
- 1 x Yogasession
- Teori (fx mindset, testosteron, skader, kost mm)
- Redskaber til at fortsætte din nye livsstil
- Socialt samvær med 7 andre mænd og en personlig træner
- En ny sund og stærk krop samt nye indsigter
- Et boost og en kickstart på en ny livsstil
Der er plads til 8 deltagere.
Prisen er 5.995,- kr. (kan deles i 3 rater af 2.000 kr.). Betales ved
tilmelding
Træningerne foregår i Ør & Sund i Humlebæk og du behøver ikke være medlem.
Der trænes torsdage kl. 19.00 - 20.00 og søndage kl. 15.15 - 17.45.
Næste opstart : Medio januar 2025
8 ugers
Bootcamp for kvinder
- Du får: Et 8-ugers faciliteret forløb med en personlig træner, coach og kostvejleder.
- En indledende 1:1 samtale samt løbende opfølgning.
- To ugentlige træninger, samlet 2 timer pr. uge, inklusive styrketræning, kredsløbstræning, reformertræning og cirkeltræning.
- Bodyweight målinger 2 gange (ved start og ved afslutning).
- Én session med saunagus. Teoretisk undervisning (fx mindset, skader, kost, mv.).
- Redskaber til at fortsætte din nye livsstil. Socialt samvær med andre kvinder.
- En ny sund og stærk krop samt nye indsigter.
- Et boost og en kickstart på en ny livsstil.
Grib muligheden for at investere i din sundhed og velvære ved at deltage i forløbet.
Med forløbet får du:
- En stærkere, mere muskuløs og smidig krop
- Reduktion af smerter.
- Øget kropsbevidsthed
- Bedre velvære
- Mere energi
- Øget selvtillid og selvværd
- Positiv tænkning
- Støtte og sjovt fællesskab
Plads til 8 deltagere. Pris 3.995 kr. (kan deles i 2 rater af 2.000 kr.) Betal ved tilmelding
Træningerne foregår i Ør & Sund i Humlebæk og du behøver ikke være medlem.
Der trænes mandage kl. 16.30 - 17.30 og onsdage kl. 18.00 - 19.00.
Næste opstart: Medio januar 2025
Bevægelse på arbejdspladsen
Stillesiddende arbejde kan have store sundhedsmæssige konsekvenser for medarbejdere og virksomheden
Vidste du at kontoransatte i gennemsnit sidder ned 75 pct. af deres arbejdstid.
Stillesiddende arbejde kan over tid give smerter, som så i sidste ende kan påvirke vores arbejdsevne.
Netop smerter og nedsat funktionsevne er en hyppig årsag til øget sygefravær.
Det behøver ikke være tilfældet i din virksomhed.
Med en træningsekspert og kostvejleder kan dine medarbejdere mindske eller måske helt undgå smerter= færre sygedage.
Med bevægelse på arbejdspladsen kan virksomheden opnå:
- Gladere medarbejdere
- Større trivsel
- Færre sygedage
- Friskere medarbejdere hele dagen
- Fastholdelse af medarbejdere
- Nemmere at tiltrække nye medarbejdere
Træning kan foregå på virksomheden eller i Ør & Sund i Humlebæk.
Ring eller skriv for et virksomhedstilpasset tilbud.